郑商奇不愧是博学多才的武道家，根据乐夏的情况，他很快便给出了一套系统的基础锻炼方法。
而乐夏也将在接下来的时间里，开始在郑商奇的指导下进行体能训练。
第一项，就是传统武术修炼中的固有环节，蹲马步。
马步蹲得好，可壮肾腰，其他的不用说，就这一点就让人有足够的理由练习下去了。
马步虽然说是桩功，但是想要站好却需要调动全身肌肉配合，而郑商奇为乐夏准备的也并不是一般的马步。
郑商奇对乐夏的要求是，一边蹲马步，一边做科琳练习剑道的木桩。
之前乐夏也看到了科琳练习剑道的时候就只是一个人拿着竹刀在那里不停的挥舞，以外行人的眼光看上去似乎有些傻。
现在科琳不需要再重复乐夏眼中的傻行为了，她有了一块固定的木桩。
当然，郑商奇这么做是为了锻炼乐夏，而不是惩罚他，所以他没有规定乐夏只能做一动不动的木桩，他可以选择躲避或者用手臂拳头去阻挡科琳的竹刀。
但是有一点需要注意，那就是无论他做什么动作，腰部以下必须保持马步的姿势，不能有太大的变形，不然就要成承受柳条的抽打。
这不算体罚，郑商奇小时候练功的时候，他的老师要求的比这个要严格多了，而小小的他照样咬牙挺过来了。
而乐夏已经是一个成年人，没有理由比小孩子的自己要差。
乐夏也知道郑商奇是一片好心，所以没有牢骚也没有拒绝，而是在道馆大厅稳稳的蹲了下去，同时对科琳喊道，“你，过来吧。”
十岁的科琳提着木刀来到近前，个头刚好跟蹲马步的乐夏差不多，这个高度很有利于她的木刀劈砍。
不过在动手之前，她还是抬头看了一眼郑商奇，“郑哥哥，我真的要这么做吗，万一打坏了乐哥哥怎么办？”
郑商奇笑着安慰道，“没关系，你乐哥哥是个大人了，不会那么容易被打坏的，你爸爸不是说你跟外公学过很多东西吗？你尽管全部施展出来给我看看，虽然我没有学过扶桑剑道，但是剑法刀法也都学过一些，说不定能帮你看出来一些东西的。”
“郑哥，原来你会刀法的啊，”一旁的乐夏兴奋的提议道，“不如你教我一些刀法，我也拿把刀跟科琳对练怎么样？”
郑商奇摇摇头，“刀法你想学我以后可以教你，但是你现在要解决的是自己身体协调性的问题，如果你也用刀的话，对于你的锻炼效果就要大打折扣了。”
“行吧，”乐夏无所谓的摇摇头，他当然知道自己最大的问题是身体协调性不够，刚才也只不过是心血来潮提议一下而已，被郑商奇拒绝了他也无所谓。
“好，那就开始吧。”郑商奇拍了拍手宣布道。
“乐哥哥，我失礼了。”科琳先是礼貌的对着乐夏鞠了一躬，等到直起身的时候，脸上的歉意已经完全消失不见，变成了一副冷峻认真的模样。
竹刀缓缓举过头顶，科琳猛的一个跨步，竹刀瞬间落下，同时口中大声喊道，“喝！”
那气势，根本不像一个十岁的小女孩，而是一个态度决绝的战士，一刀劈出，有我无敌。
这小姑娘，挺有性格啊！
来势凶猛的一刀劈下，根本就没有给乐夏太多的反应时间，他几乎是下意识的就想要侧身向一旁躲避。
然而刚抬了一下腿，他便想起来郑商奇的要求是马步姿势不能变，只好硬生生的把腿又放了回去，而这个时候，想要再躲避已经来不及了。
咔！竹刀重重的斩在乐夏肩膀上，幸好郑商奇为了个他一个适应时间，让他穿了简易的护具，不然就这一下，恐怕就足以让他整条胳膊失去知觉。
不过就算这样，护具下的肩膀还是免不了一阵发麻，十岁的科琳手劲真不小。
“对不起了，乐夏哥哥。”科琳收回竹刀，脸上有些做错事的惶恐，但是心里却在吐槽，这个乐夏哥哥果然好弱啊。
幸好乐夏不知道科琳此时心里的想法，不然恐怕会找个地缝钻进去。
“没关系，哥哥身上有护具，打不疼的。”虽然嘴上这么说，但是被一个十岁的小女孩一击命中，乐夏心里还是多少有些羞赧的。
重新蹲好马步，乐夏沉声道，“这次我要认真了，再来。”
“喝！”
同样是势如破竹的一刀劈下，乐夏再次用力躲避，然而又是一声咔，竹刀打在了他的大腿上。
上半身是躲过了竹刀的攻击，但是蹲马步的双腿却因为留在原地而没有办法躲过。
“锻炼协调性并不是让你一味的躲避，”郑商奇在一旁开口道，“虽然你的身体被限制了移动，但是也可以尝试在躲避中牵制或回击对手，从而真正的把意识变成实际的动作。”
乐夏点点头，“我明白了，再来。”
“喝！”竹刀再一次落下，这一次，乐夏的躲避动作不像第二次那么大，只是稍稍侧身避开了竹刀，同时一拳打在竹刀的侧边，将其落点打出身外。
“不错，”郑商奇拍了拍手，同时把手里的柳条丢掉，“你的马步保持的很好，看来不需要我的督促。”
“科琳，”郑商奇转头看向科琳，“你可以尝试其他的攻击动作了，从现在开始解除对你招式的限制，你可以任意攻击乐哥哥，不用害怕把他打坏，他没有你想象中的那么弱。”
说完，郑商奇笑着看向乐夏，“成长会使人快乐，好好享受这个过程吧。”
“喝！”道馆里再次响起了科琳的喊声，但是郑商奇却没有留下来继续观看，而是独自一人离开了道馆。
茶餐厅那边，他虽然不打算再去上班，但是还是需要去收尾一下的。
包括辞职，以及给扶桑黑帮留话，让他们不要再去茶餐厅闹事，想找他郑商奇，可以直接到力道馆里来。
这样做一来可以给免去茶餐厅被殃及的麻烦，二来也可以展现一种姿态，我郑商奇不是怕事的人，你吉冈信有什么本身冲着我来就好，我地址都告诉你，就在这里等着你。